Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, αφού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σημαντικές βιταμίνες (C και B6) και τρυπτοφάνη, ένα απαραίτητο για τον οργανισμό αμινοξύ, όπως επίσης και σε σημαντικά ιχνοστοιχεία (κάλιο και μαγνήσιο) και διαλυτές ίνες. Η υπέροχη κρεμώδης γεύση τους και τα οφέλη για τον οργανισμό, αρκούν για να μπορέσουμε να καταλάβουμε γιατί είναι το αγαπημένο φρούτο ολοκλήρου του πλανήτη.

Επίσης, το σίγουρο είναι ότι δεν χρειάζεται να πετάξετε τις ώριμες μπανάνες, μπορείτε απλά να τις καταψύξετε για να τις διατηρήσετε και να έχετε πάντα διαθέσιμα ποιοτικά υλικά για τα καλύτερα ροφήματα που δοκιμάσατε ποτέ- και που αδιαμφισβήτητα θα ικανοποιήσουν και τους πιο απαιτητικούς ουρανίσκους.

Εάν θέλετε να αποθηκεύσετε τις φρέσκες σας μπανάνες στην κατάψυξη, ή απλώς οι συνταγές απαιτούν διαφορετική υφή στο φρούτο αυτό ακολουθήστε την παρακάτω διαδικασία:

  1. Ξεφλουδίστε τη μπανάνα και κόψτε την μικρά κομμάτια.
  2. Τοποθετήστε τα κομμάτια σε ένα δίσκο χωρίς να ακουμπάει το ένα με το άλλο.
  3. Αφήστε για λίγη ώρα το δίσκο την κατάψυξη. 
  4. Μόλις παγώσουν βάλτε τα κομμάτια μπανάνας σε ένα τάπερ και αποθηκεύστε τα στην κατάψυξη.

Προσθέστε στον κατάλογό σας το κρύο τσάι latte με μπανάνες και υγιεινά καλοκαιρινά Smoothies με μπανάνες- δυο συνταγές από την Chiquita.

Κρύο τσάι latte με μπανάνες

Αν λατρεύεις το τσάι, τότε αυτή είναι η ιδανική συνταγή για εσένα – υγιεινή, γευστική, κρεμώδης, τόσο καλή που θα την φτιάχνεις ξανά και ξανά. Αναμείξτε παγωμένες μπανάνες, τσάι της αρεσκείας σας, γάλα αμυγδάλου και κανέλα και απολαύστε ένα πικάντικο ρόφημα με μοναδική γεύση.

Συστατικά για 2 μερίδες: 

  • 2 μπανάνες
  • 475 ml γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
  • 240 ml ρόφημα τσαγιού χωρίς ζάχαρη
  • 1 κ.γ. κανέλα
  • παγάκια

Εκτέλεση:
Βήμα 1: Χτυπήστε στο μπλέντερ τις κατεψυγμένες μπανάνες μαζί με το γάλα αμυγδάλου και το ρόφημα τσαγιού. Προσθέστε την κανέλα.
Βήμα 2: Χτυπήστε μέχρι να γίνουν ένα λείο μείγμα.
Βήμα 3: Βάλτε παγάκια σε ένα ποτήρι και γεμίστε το με το μείγμα.
Βήμα 4: Σερβίρετε!

Υγιεινά καλοκαιρινά smoothies με μπανάνες

Στην ιστοσελίδα μας έχουμε πολλές ακόμη συνταγές για smoothies που θα ικανοποιήσουν κάθε γούστο και θα σας ενθουσιάσουν! Είμαστε σίγουροι ότι θα εντυπωσιαστείτε όταν ανακαλύψετε πόσο καλά δένουν οι μπανάνες Chiquita με πολλά αγαπημένα υλικά, προσφέροντας υπέροχη γεύση και υψηλή διατροφική αξία.

Συστατικά για 2 μερίδες: 

  • 3 ώριμες μπανάνες
  • 280 g (2 φλιτζάνια) νωπές φράουλες
  • 1 χυμός ενός λεμονιού
  • 240 ml (1 φλιτζάνι) γάλα ρυζιού

Εκτέλεση:
Βήμα 1: Κόψτε τις μπανάνες.
Βήμα 2: Αφαιρέστε τα κοτσανάκια από τις φράουλες και κόψτε τις σε κομμάτια.
Βήμα 3: Προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ.
Βήμα 4: Ανακατέψτε μέχρι να γίνει το μείγμα λείο και κρεμώδες και σερβίρετε!