Πόσες θερμίδες έχει ο καφές ανάλογα με το είδος του
Ο καφές έχει καταστεί αναπόσπαστο κομμάτι στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων και είναι παγκοσμίως το δεύτερο ρόφημα σε κατανάλωση αμέσως μετά το νερό.
Εάν αναρωτιέστε πόσες περίπου θερμίδες έχει ο καφές, σας παρουσιάζουμε αναλυτικά τις θερμίδες για κάθε είδος καφέ:
Καφές φίλτρου
Μια κούπα (περίπου 240 ml) καφέ φίλτρου χωρίς ζάχαρη και γάλα, έχει μόλις 2 θερμίδες και καθόλου λιπαρά.
Espresso
Ένα εσπρεσάκι (περίπου 60 ml) έχει 5 θερμίδες.
Cappuccino
Οι θερμίδες του καπουτσίνο καθορίζονται από το γάλα. Εάν χρησιμοποιείται πλήρες γάλα, στις 5-10 θερμίδες του εσπρέσο προστίθενται ακόμη (ανά κούπα 360 ml) 110 θερμίδες. Εάν χρησιμοποιείται γάλα με 0% λιπαρά οι συνολικές θερμίδες του καπουτσίνο είναι 75, ενώ ο καπουτσίνο με γάλα σόγιας έχει 64 θερμίδες.
Latte
Ο latte φτιάχνεται με δύο δόσεις εσπρέσο, ζεστό γάλα και λίγο αφρόγαλα. Οι περισσότερες θερμίδες του ροφήματος προέρχονται από το γάλα. Ανάλογα με το είδος του γάλακτος, οι θερμίδες κυμαίνονται από 120 έως 200. Προτιμήστε το γάλα με 0% λιπαρά, με χαμηλά λιπαρά ή με γάλα σόγιας, για να κρατήσετε χαμηλά τις θερμίδες.
Ανάλογα με το τι θα προσθέσετε στον καφέ σας, οι θερμίδες αυξάνονται ως εξής:
– σαντιγί: 5ο θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας
– ζάχαρη: 40 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας
– γάλα με 0% λιπαρά: 5 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας
– γάλα εβαπορέ: 21 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας
